很多人都有过这样的情况：吃完东西后，肚子里的信号不满意，酸味可口的液体倒入喉咙，说它很酸你可以。这种酸涩的心情意味着什么？你怀孕了，这是对怀孕的反应，或者你正在“燃烧你的心脏”找到它。
什么是胃灼热？
胃灼热是指胃和胸骨背后的灼烧感，是胃食管反流病最常见的症状。
在一般情况下，因为胃酸，胃酸（酸在非常酸性）是（因为担心酸）到食道，和腹部和胸部的过度分泌的有烧灼感和热。
除了胃病和不适当的饮食习惯，如果你误食食物“惩罚”，你的肚子会看着你并很快给它上色！
什么是“变得更糟”的食物？
研究人员发现，胃食管反流病的间歇性发作的近65％主要与短期的压力降低下食管括约肌门造成食道，松弛和紧张，胃糜烂酶等等。
在“杀手”的幕后，有些食物可以诱导“污泥”放松或直接促进胃酸分泌并增加胃灼热。
01
食物“门”，鼓励放松。
烤牛排，烤串，五花肉和肉，脂肪和脂肪。
香辣调味料，如芥末，咖喱，大蒜，胡椒。
饮料包括咖啡，可乐，红茶，碳酸饮料等咖啡因。
产生气体的食物，如洋葱，红薯和豆类;
薄荷茶，薄荷，薄荷口香糖和其他薄荷制剂。
乳制品如酸奶
各种坚果
02
促进胃酸分泌的食物。
橙汁，橙汁，番茄汁，辣椒，普洱茶，铁观音，茶叶等，以及榴莲，芒果，山楂，蓝莓，蔓越莓，酸樱桃等。
注意：每个需要的人都不一样。你可以写一本日记，逐一解决，消除你自己的“问题”
去除胃灼热这样做
01
不要吃太多或吃得太快。
显然，你吃的食物越多，你的胃里的食物越多，压力就越大，就越容易。
最好的不是呕吐，少吃，多吃。
02
饭后避免运动
运动，尤其是增加腹压的运动加剧了反向流动，当有在胃中大量的食物，施这是最好的锻炼等待饭后几个小时，食物在胃里空我会的。
03
饭后嚼口香糖
口香糖会增加唾液的分泌，导致食道湿润，导致胃液回流并返回胃部。
04
肥胖者需要减肥
肥胖的人对胃施加更大的压力，胃更可能返回食道。
请记住三点晚餐和防回流。
由于大多数反流症状如夜间发生酸反流，因此需要特别注意晚餐。
吃早，晚餐，食物在胃里被消化排空睡前，你削弱胃消化液的酸度。
晚餐少吃会减少胃容量并促进胃排空。
晚餐是素食，因为高脂肪的食物会延迟胃排空。素食在约2小时内消化，不容易延迟排放。